Meditazione e Mindfulness Psicosomatica
Ritrova presenza, equilibrio e sicurezza nel corpo
Senti il piacere di respirare.
se senti che la mente non si ferma mai o che il corpo è sempre in allerta, la Meditazione e la Mindfulness Psicosomatica possono diventare uno spazio concreto di ritorno a te.
Non per “svuotare la mente”, ma per rientrare nel corpo, ascoltarlo e riequilibrare il sistema nervoso.
Se vivi stress, tensione, affaticamento mentale o emotivo, se senti il bisogno di rallentare e riascoltarti,
La Mindfulness Psicosomatica integra
consapevolezza corporea
ascolto delle sensazioni fisiche
regolazione del sistema nervoso
presenza emotiva
meditazione guidata incarnata
Qui il corpo diviene porta di accesso alla calma, alla chiarezza e alla stabilità interiore. Ogni pratica è pensata per aiutarti a:
sciogliere tensioni profonde
riconoscere i segnali di stress prima che diventino sintomi
uscire dalle reazioni automatiche
tornare a uno stato di maggiore sicurezza e presenza
Senti come sarebbe ritrovare uno spazio di quiete, il respiro più ampio e il corpo pieno di energia.
C’è spazio per muoversi con calma, per scegliere il ritmo con cui fai le cose, per sentire che la vita ti attraversa con naturalezza.
Il benessere non è un traguardo: è un lento, dolce ritorno a casa.
Il nostro gruppo è aperto a te che
vivi periodi di stress, sovraccarico o stanchezza cronica
senti il corpo teso, rigido o spesso dolorante
fai fatica a rilassarti davvero, anche quando “ti fermi”
vivi emozioni intense che ti travolgono
hai già provato meditazione o mindfulness ma le hai sentite troppo mentali
desideri strumenti concreti e utilizzabili nella vita quotidiana
È adatto anche se:
stai attraversando un cambiamento importante
senti il bisogno di rallentare e riascoltarti
vuoi costruire una relazione più gentile e stabile con te stesso/a
I benefici che puoi aspettarti
Con il tempo e la continuità, la meditazione può aiutarti a:
ridurre stress e stati d’ansia
migliorare la qualità del sonno
sentirti più centrato/a e presente
riconoscere e interrompere le reazioni automatiche
abitare il corpo con maggiore fiducia
sviluppare una calma che non dipende dalle circostanze esterne
Non è una tecnica di rilassamento veloce, ma un percorso di rieducazione al sentire.
